胸部下垂有救嗎?布袋奶怎麼辦?下垂6原因+5大改善方式告訴妳!

Last Updated on 2023-10-25 by ilina

妳有胸部下垂的困擾嗎?許多女性為了追求美麗,而忙於打理自己的外型與外貌。然而,隨著時間的流逝、歲月的增長,胸部下垂問題也跟著逐漸產生。若想要維持豐滿挺拔的完美胸型,那現在就要開始了解胸部下垂的原因有哪些?並從中找出改善的方式,強化胸部曲線讓胸型自然成為美麗的渾圓姿態。如果妳也有胸部下垂問題的話,不妨就透過本篇一起來了解5大改善方式吧!

 

胸部下垂如何判斷?

基本上,想要正確判斷自己是否有胸部下垂問題的話,可以透過以下2種方式進行:

  • 摺線高低法

謂的「胸部下垂指的是乳頭低於摺線又稱乳房下皺」,乳房底部與身體連接處),共分為3種程度的胸部下垂,如圖:

程度一 輕微下垂乳頭略低於摺線
程度二中度下垂乳頭低於摺線,且指向角度接近地面
程度三重度下垂乳頭低於摺線,且角度指向地面

 

  • 鉛筆測試法

將一枝鉛筆放在乳房跟身體之間,鬆手後如果不會掉落,代表有胸部下垂的情形。

📖 參考資料來源:https://web.archive.org/web/20111228141829/http://www.beautifulself.com/breastlift_ptosis.htm

 

胸部下垂原因有哪些?

原因說明

老化

胸部下垂最主要的原因-老化此時身體的膠原蛋白也會逐漸流失;若乳房支撐力不足,胸部也就會跟著自動下垂

遺傳

如果家族中的女性,大多有胸部下垂的情形,那麼胸部下垂的機率將比一般女性高

懷孕次數

懷孕時乳房內的乳腺體變大,在分娩後隨著時間變小乳房外層的肌膚經歷多次的擴張與收縮後,將逐漸失去彈性與支撐力,容易造成胸部下垂

體重驟降

體重突然下降的女性,身體中的蛋白質與脂肪快速地流失,將會造成乳房的主要結構遭受破壞,產生胸部下垂的情形

乳房重量

乳房越大,重量越重試想一顆哈密瓜與一顆柳橙所承受的地心引力,當然是前者比較大。故大罩杯女性穿戴大罩杯內衣,可以有效地降低壓力。

延伸閱讀:大罩杯內衣如何挑選?

穿太大的內衣

胸部豐滿的女性來說,長期穿著過於寬大的內衣,隨著時間越久越容易形成胸部下垂的問題

 (延伸閱讀:內衣尺寸怎麼量?

*資料來源:wikipedia

胸部下垂怎麼辦?改善5大招看這邊!

1. 均衡飲食 維持體態

攝取足夠的營養素,是乳房維持美麗的關鍵每天攝取足夠的蛋白質與好的脂肪,可以延緩乳房老化的速度,改善胸部下垂。延伸閱讀:豐胸食物有哪些? 10大豐胸食物讓妳變美

2. 戒菸

抽菸,是會引起上呼吸道疾病,干擾體內循環的機制,消耗體內的蛋白質、維他命A及抗氧化物。且還會造成乳房肌膚的粗糙、粗糙及傷害,戒菸不只幫助恢復身體機能,還可以保養胸部喔! 

📖 參考資料來源:

3. 胸部按摩

胸部按摩的目的,主要是幫助乳房的血液循環所以正確的按摩力道與穴位,可以延緩胸部下垂的速度。延伸閱讀:3招超容易上手的胸部按摩

4. 適度運動

每周至少3次的適度運動,可以維持身體機能,讓血液保持良好的循環。在減緩老化的速度,同時減緩胸部下垂的速度。

5. 調整型內衣

穿著調整型內衣,可以在視覺效果上明顯解決胸部下垂;而調整型內衣的布料選用與版型設計,都是為了能夠更有效地托住乳房,維持胸部的形狀與位置,因此深受胸部下垂女性的喜愛。延伸閱讀:調整型內衣怎麼挑?

胸部下垂常見QA

Q1. 不穿內衣睡覺會下垂嗎?

不穿內衣睡覺胸部不會下垂前面提到胸部下垂的主要原因是老化與營養不足,胸部不會因為長期的姿勢而改變形狀

Q2. 穿無鋼圈內衣會下垂嗎?

穿無鋼圈內衣胸部不會下垂!由於胸部下垂的關鍵是老化與營養缺乏,正確地穿無鋼圈內衣不但舒服,且可呈現自然漂亮的胸型。延伸閱讀:無鋼圈內衣好穿嗎?

Q3. 駝背會胸部下垂嗎?

駝背不會造成胸部下垂,胸部無法因為長期的姿勢改變形狀姊妹們可以穿著塑身衣,時刻提醒自己保持正確姿勢。延伸閱讀:如何挑選適合的塑身衣?

Q4. 哺乳會胸部下垂嗎?

要記住,哺乳不會造成胸部下垂胸部下垂是因多次懷孕之間的乳房變化所致,美國的Dr. Rinker分別在1998與2006年針對132位女性研究,結果顯示有沒有哺乳和胸部下垂沒有直接關係,姊妹們請安心哺乳吧!

📖 參考資料來源Breastfeeding Does Not Make Breast Sag, Study Suggest)

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