盤點三大豐胸食物,讓你維持完美胸型,展現每個自信時刻

 

 

 

 

 

 

 

不論是正值青春期的女孩、懷孕哺乳期的媽媽,或是步入熟齡階段的女性,擁有完美的胸型曲線,是我們在不同階段的都會面對的身體課題。

除了養成胸部按摩與運動習慣之外,我們還可以透過補充天然的豐胸食物,幫助達到美胸效果。

今天,咪編盤點了三大豐胸食物清單,以及食物的注意事項,現在就跟著我們一起深入了解,讓胸部健康「長大」、輕鬆升級罩杯,擁抱自信體態。

 

豐胸食物法一、適度攝取優質脂肪

 

乳房是在胸大肌上的脂肪組織與結締組織結合而成,其中脂肪又占了高達三分之二的體積,因此適度地維持體脂肪,不過份地進行減脂,攝取優質的脂肪食物如:堅果類、不飽和脂肪酸等,都是豐胸的不二法門。

 

豐胸食物法二、多攝取蛋白質與豆類製品

 

蛋白質是人體不可或缺的重要營養素,也是促進胸部發育的關鍵助力,同時能維持胸大肌的建造,在均衡飲食之餘,還可以多攝取優質的蛋白質食物,如:牛奶、魚肉、雞蛋等,

另外,推薦大家選擇豆類製品,包括:豆漿、豆腐、花生等,因為豆類食物中,不僅富含植物性蛋白質,還有天然雌激素、大豆異黃酮等成分,也具有美胸的良好效果。

 

豐胸食物法三、幫助膠原蛋白生成

 

膠原蛋白是人體結締組織中最豐富的蛋白質,補充膠原蛋白看似跟豐胸沒有直接關係,但可以讓乳房的表面,也就是皮膚維持Q彈與光滑。

值得注意的是,坊間有許多膠原蛋白保健食品,宣稱可以讓青春永駐,肌膚飽滿年輕,事實上,膠原蛋白不夠並非是吃得不夠,而是製造膠原蛋白的工廠老化,而且口服膠原蛋白的分子量過大,無法分解成胺基酸,所以不能被人體吸收利用,即使標榜小分子膠原蛋白的保健品,從吃進肚子到被吸收的旅程中,還是九彎十八拐地大打折扣,因此有很多人花了大筆錢天天狂嗑保健食品卻不見效果;其實,只要給身體足量的蛋白質與維生素CE,保持良好的作息與持續運動,就非常足夠。

最後,膠質與膠原蛋白是兩種完全不同的物質,膠質是水溶性多醣體,補充膠質可以促進心血管健康,但跟豐胸無關喲!

豐胸食物

 

 

 

 

 

 

 

▲均衡飲食之餘,多攝取優質脂肪、豆類製品等天然食物,幫你達到美胸效果。

 

同場加映:豐胸甜品-酒釀蛋

 

酒釀是一種將蒸熟的糯米加入酵母,發酵而成的甜米酒,而酒釀中含有醣化酵素,是促進胸部發育的天然荷爾蒙,許多人會以「酒釀蛋」、「酒釀湯圓」作為豐胸食物料理,

製作方法是先將酒釀煮滾,依個人喜好加入適量黑糖,再將打散的蛋液倒入其中,也可以選擇添加湯圓,就能完成一道健康簡單的養身補品。

 

 

網路推薦的野葛根有效嗎?帶你了解豐胸食物注意事項

 

近年來,在網路及藥妝門市,頻繁看見含有「野葛根」成分的保健食品,標榜具有豐胸美容效果,但「野葛根」是什麼呢?

 

野葛根,又稱為白高顆,是原產於泰國北部的豆科類植物,特別的是,其根部含有豐富植物性的荷爾蒙成分,

包含異黃酮、葛雌素、脫氧葛雌素等,被譽為能夠幫助維持青春美麗的天然植物,所以廣受泰國、日本與台灣的歡迎,將野葛根作為豐胸及美容保健食品的成分。

然而,在日本曾發生數起因服用野葛根食品後,出現不適反應的案例,包括:頭痛、過敏、月經週期紊亂等等,因此不建議過量補充,

若有需要,可以先諮詢醫師與考量自身健康狀況,評估是否為適合補充的族群,再來服用較為安全。

 

若有需要服用野葛根保健食品,建議可以和醫師討論,並評估自身狀況後再使用。

 

 

 

 

 

 

 

▲若有需要服用野葛根保健食品,建議可以和醫師討論,並評估自身狀況後再使用。

 

吃對食物、適量補充,還要保持良好習慣,輕鬆加成美胸效果

 

認識了以上食物清單後,咪編也要提醒大家,掌握「適量食用、不過量」的正確觀念,

尤其在補充膠原蛋白食物時,記得養成良好作息,以均衡飲食與規律運動為本,再攝取足量的食物來源,才是幫助膠原蛋白生成的關鍵力。

另外,別忘了平時也要保持端正姿勢、穿著合身舒適的內衣款式,讓我們擁有完美胸型,展現由內而外的自信美,每天都綻放耀眼光芒

 

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