璦琳娜胸部按摩

胸部按摩有哪些好處?3招簡單好上手的胸部按摩法

Last Updated on 2023-10-25 by ilina

女性的胸部發育有兩段黃金時期,第一階段為青春期,約是 8 到 10 歲左右開始,會有較大幅度的成長,接近 20 歲時會逐漸停止;而第二階段為懷孕期,在懷孕、產後哺乳期間則會有小幅度成長。

若是已錯過了少女的胸部發育期,仍尚未經歷懷孕哺乳期的姊妹們,其實,我們也可以從飲食、胸部按摩入手,透過均衡飲食搭配持之以恆的胸部按摩習慣,來幫助達到美胸的效果。

接下來,我們將帶你認識胸部按摩的好處,並分享簡單好上手的胸部按摩方法與注意事項,快跟著我們一起來學習吧。

胸部按摩有哪些好處?除了掌握最佳時間,還要注意力道拿捏

胸部按摩的好處多多,以下介紹三大胸部按摩的優點:

1.幫助身體疏通經絡:

多多按壓胸前兩側的「天谿」、「鷹窗」、「乳根」、「膻中」這四個穴道,可以幫助乳腺疏通,還可以減緩咳嗽帶來的不適

2.維持與保養胸型:

如同1.中所述,透過持續的胸部按摩,可以協助血液循環,進而活絡胸部的氣血,達到保養胸型的效果。(延伸閱讀:常見胸部形狀有哪些?女生四大胸形問題,先了解身形再檢視胸型)

3.預防疾病:

女性也能透過按摩來觀察胸部變化,自我檢查胸部是否出現異狀,若發現任何異狀,就可以及早察覺,並進一步就醫評估。

在開始胸部按摩之前,我們要先建立胸部按摩觀念與了解注意事項,按摩胸部時要拿捏按壓力道,若是用力過度,反而會對胸部造成負擔,因此以適當、輕壓會感到微微痠痛的力道即可。

建議胸部按摩的最佳時間為洗澡時與睡覺前,洗澡時使用蓮蓬頭的水力,以溫水搭配泡沫作為潤滑肌膚的效果,一邊沖洗胸部周圍穴道,一邊按摩胸部;另外也可以把握每天睡前按摩胸部的好時機,使用乳液或精油進行按摩,讓胸部肌膚更加柔嫩細緻。

掌握胸部按摩的最佳時段

▲掌握胸部按摩的最佳時段,是展開美胸保養的第一步。

養成持之以恆的按摩習慣,有效幫助舒緩放鬆與保養胸型

掌握胸部按摩的好處與注意事項後,接下來我們要和大家分享簡單的按摩招式,以溫柔力道按壓胸部,享受舒適的時刻,還能養成漂亮美胸。

胸部按摩第一招:畫八字按摩法

右手自左邊腋下處開始,順著左上胸繞至右下胸,再輪到左手,從右邊腋下處繞到右上胸,最後回到左下胸的位置,利用手掌在胸部上繞圈,畫出阿拉伯數字8字形的按摩方式,同時可以施加向內集中的按壓力道,將此動作重複 10 至 20 次,幫助緩解一整天的胸悶、緊繃感,達到舒緩放鬆效果。

胸部按摩第二招:握拳按摩法

先用左手托住左側胸部,讓胸部處於穩定狀態,避免因晃動而造成傷害,接著將右手握拳,運用手指關節,沿著左側胸部邊緣,由外而內按壓與推進,重複 10 次後,再換至右側胸部輪流按摩,此動作可以幫助胸部肌肉恢復彈性與柔軟度,讓胸部更漂亮有型。

正確的按摩方法讓胸部維持完美狀態

 

 

 

 

 

 

 

▲以正確的按摩方法,養成每日的胸部按摩習慣,讓胸部維持完美狀態。

胸部按摩第三招:穴道按摩法

穴道按摩法是一個可以隨時隨地做,不受到時間空間限制,也不需要搭配乳液或按摩油的按摩法,姊妹們只要記得口訣「天窗開在乳中間」四個穴道就行,以下介紹穴道的名稱與位置:

1.『天谿穴』:乳頭外三根手指併攏處。

2.『鷹窗穴』:乳頭正上方大約二根手指併攏處。

3.『乳根穴』:乳頭下兩根手指併攏處。

4.『膻中穴』:乳頭連線的中點處。

而按摩的手法也需注意,不要用力過猛,得不償失喔:

1. 食指與中指併攏,用指腹輕輕按壓,因為胸前的肌肉不多,所以不要用關節或按摩器具按壓
2. 以單點或按著畫圈的方式,每個穴道壓 5~10 秒,重複 3~5次。
3. 只要按到有痠脹感就能有很好的效果,不要太用力,以免瘀青。

延伸閱讀:必學3大經痛舒緩姿勢&穴位按摩,幫助女孩們輕鬆度過生理期!

胸部按摩會變大嗎?3個關於胸部按摩的常見問答

Q1. 我常常按摩胸部,為什麼有時感覺有用,有時沒有?
A1. 整形外科醫師鄭穎說,胸部忽大忽小的情形,主要是和荷爾蒙的周期變化有關,跟按摩手法、有沒有常常按摩胸部,都沒有關係!乳房主要由脂肪、肌肉、腺體組成,而腺體會受到荷爾蒙分泌產生變化,因此許多人在月經期間,會感到胸部稍微腫脹、變大;但等到月經結束,雌激素的分泌量下降後,胸部也回到原本的大小。資料來源:https://health.tvbs.com.tw/regimen/338911

Q2. 最近有一位自稱用精油按摩讓胸部從B升級到 E的女性,在網路上PO教學影片,教大家怎麼讓胸部瞬間升級,真的有這麼神奇嗎?
A2. 台安醫院整形外科主任劉明偉醫師說,只靠按摩就讓胸部升級,絕對不可能,網路上教學影片,恐怕只是這位小姐用來賺錢的新噱頭。資料來源:https://www.tph.mohw.gov.tw/?aid=47&pid=14&page_name=detail&iid=46

Q3. 豐胸霜跟按摩霜有用嗎?
A3. 豐胸霜跟按摩霜所使用的許多化學物質,對豐胸沒有任何幫助,且有些豐胸霜含有雌激素,雌激素的使用需經由醫師指示,如果濫用,有致癌風險喔!

延伸閱讀:豐胸食物有哪些?三大類豐胸食物推薦,讓胸部健康升級罩杯!

 

推薦妳璦琳娜熱銷內衣款式,讓美胸效果輕鬆加分

了解胸部按摩的好處與方式後,除了飲食方面需要講求均衡攝取,還要記得為自己挑選穿起來舒適,且兼具美麗外觀的內衣款式,才能讓美胸效果輕鬆加倍,為姊妹們的迷人魅力再加分。

品牌推薦款式一、吳依霖聯名綻放.新生時尚輕運動內衣

與髮神吳依霖老師的首次聯名,採用Micro Fiber極超細透氣纖維布,達到舒爽不黏膩的體驗,立體模杯與網布設計,也能有效穩定包覆胸型,適合平常上班出行與下班輕運動,讓妳穿起來舒適又時尚,盡情享受運動的樂趣與揮灑汗水的快感。

品牌推薦款式二、集中托高天使棉內衣-花神芙蘿拉

大罩杯女孩的福音,擺脫阿嬤老氣蕾絲,肩耳設計還能避免上胸無肉的情形,最棒的是罩杯採用天使棉,能夠經歷多次洗滌與晾曬(當然在溫柔對待的前提下),依然保持像新買的一樣。

品牌推薦款式三、涼感高包覆型內衣 煦光田園

 

 

 

 

 

 

 

延續ILINA暢銷的經典版型,再次成為上胸無肉女孩的救星,肩帶雖然使用寬版規格,但小條蕾絲巧妙點綴下,不失溫柔俏皮的元素;另外,背片的表層選用瑞士金獎的涼感紗,是亞熱帶氣候伴妳走跳的美好良伴。

現在就到璦琳娜找尋命中注定的內衣款式吧,不論是針對大胸型、小胸型女孩,或是熱愛運動的陽光女孩,都能在璦琳娜找到符合需求的款式,用細緻親膚材質,以及機能性設計,為你呵護與寵愛胸部肌膚,展現自信風采的美胸曲線。

 

延伸閱讀:

內衣肩帶一直掉怎麼辦?買對尺寸正確調整內衣,穩定美胸超深V!

胸部外擴、下垂好困擾?先了解身形才能檢視胸形