女性的胸部發育有兩段黃金時期，第一階段為青春期，約是 8 到 10 歲左右開始，會有較大幅度的成長，接近 20 歲時會逐漸停止；而第二階段為懷孕期，在懷孕、產後哺乳期間則會有小幅度成長。
若是已錯過了少女的胸部發育期，仍尚未經歷懷孕哺乳期的姊妹們，其實，我們也可以從飲食、胸部按摩入手，透過均衡飲食搭配持之以恆的胸部按摩習慣，來幫助達到美胸的效果。
接下來，我們將帶你認識胸部按摩的好處，並分享簡單好上手的胸部按摩方法與注意事項，快跟著我們一起來學習吧。
胸部按摩有哪些好處？除了掌握最佳時間，還要注意力道拿捏
胸部按摩的好處除了能幫助身體疏通經絡、維持與保養胸型，女性也能透過按摩來觀察胸部變化，自我檢查胸部是否出現異狀，若發現任何異狀，就可以及早察覺，並進一步就醫評估。
在開始胸部按摩之前，我們要先建立胸部按摩觀念與了解注意事項，按摩胸部時要拿捏按壓力道，若是用力過度，反而會對胸部造成負擔，因此以適當、輕壓會感到微微痠痛的力道即可。
建議胸部按摩的最佳時間為洗澡時與睡覺前，洗澡時使用蓮蓬頭的水力，以溫水搭配泡沫作為潤滑肌膚的效果，一邊沖洗胸部周圍穴道，一邊按摩胸部；另外也可以把握每天睡前按摩胸部的好時機，使用乳液或精油進行按摩，讓胸部肌膚更加柔嫩細緻。
▲掌握胸部按摩的最佳時段，是展開美胸保養的第一步。
養成持之以恆的按摩習慣，有效幫助舒緩放鬆與保養胸型
掌握胸部按摩的好處與注意事項後，接下來我們要和大家分享簡單的按摩招式，以溫柔力道按壓胸部，享受舒適的時刻，還能養成漂亮美胸。
胸部按摩第一招：畫八字按摩法
右手自左邊腋下處開始，順著左上胸繞至右下胸，再輪到左手，從右邊腋下處繞到右上胸，最後回到左下胸的位置，利用手掌在胸部上繞圈，畫出阿拉伯數字８字形的按摩方式，同時可以施加向內集中的按壓力道，將此動作重複 10 至 20 次，幫助緩解一整天的胸悶、緊繃感，達到舒緩放鬆效果。
胸部按摩第二招：握拳按摩法
先用左手托住左側胸部，讓胸部處於穩定狀態，避免因晃動而造成傷害，接著將右手握拳，運用手指關節，沿著左側胸部邊緣，由外而內按壓與推進，重複 10 次後，再換至右側胸部輪流按摩，此動作可以幫助胸部肌肉恢復彈性與柔軟度，讓胸部更漂亮有型。
▲以正確的按摩方法，養成每日的胸部按摩習慣，讓胸部維持完美狀態。
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了解胸部按摩的好處與方式後，除了飲食方面需要講求均衡攝取，還要記得為自己挑選穿起來舒適，且兼具美麗外觀的內衣款式，才能讓美胸效果輕鬆加倍，為姊妹們的迷人魅力再加分。
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